Để sở hữu một mái tóc đẹp, bạn cần nằm lòng 5 bí kíp giúp tóc chắc khỏe sau đây. Đây là những bí quyết đơn giản nhưng tác dụng mang lại rất tuyệt vời. Mái tóc đẹp không còn là mơ ước xa xôi đối với bạn nữa. Hãy cùng Top10nghean tìm hiểu nhé!
Nội dung
1/. Gội đầu đúng cách
Nhiều người chỉ gội đầu khi tóc bẩn như một thói quen. Họ vẫn chưa biết như thế nào là gội đúng cách? Theo nhiều chuyên gia về tóc cho biết: Gội đầu mỗi khi tóc bẩn có thể dẫn đến tần suất gội quá nhiều. Điều này khiến tóc khô và mất đi sự mềm mại. Bạn cần lưu ý gội đầu không quá một lần mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh sử dụng nước quá nóng hoặc quá lạnh.
Gội đầu đúng cách giúp bảo vệ mái tóc chắc khỏe
Chú ý các động tác khi gội. Không nên gội quá mạnh tay gây tổn thương da đầu. Điều nãy sẽ dễ khiến da đầu đau và sinh gàu. Thay vào đó, bạn cần mát xa nhẹ nhàng lặp lại 2-3 lần. Như thế sẽ vừa tốt cho da đầu và bạn sẽ cảm thấy thư giãn hơn.
2/. Lưu ý khi sấy tóc
Sấy tóc là công đoạn tiết kiệm thời gian làm khô tóc. Tuy nhiên không nên quá lạm dụng việc này. Lý do chính là nhiệt độ quá nóng của máy sấy có thể khiến bạn khó chịu và làm tóc mất độ ẩm.
Sấy tóc không đúng cách sẽ làm hư tổn chúng
Để bảo vệ mái tóc, bạn nên chọn thiết bị sấy có chức năng ion hóa. Thiết bị sấy loại này giúp bảo vệ tóc, chống tích điện hơn. Nên chú ý di chuyển máy sấy đều trên tóc, làm khô từ từ. Không nên quá vội vàng khi chỉnh nhiệt độ cao. Áp dụng đúng bí kíp này, bạn sẽ có ngay mái tóc khỏe đẹp.
3/. Thực phẩm bổ sung cho mái tóc khỏe đẹp
Bên cạnh chăm sóc mái tóc, bạn đừng quên bổ sung các nhóm thực phẩm sau đây nếu muốn mái tóc khỏe. Mái tóc được nuôi đầy đủ dinh dưỡng sẽ trở nên rạng rỡ mà không cần tân trang. Các loại thực phẩm bao gồm những gì?
Thực phẩm tốt cho mái tóc của bạn
3.1/.Protein
Tóc được cấu tạo từ thành phần chính là protein. Thế nên bạn cần đảm bào đủ lượng dưỡng chất cần thiết này. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, tóc đòi hỏi 45 gram protein mỗi ngày.
Lượng protein không chỉ giúp tóc chắc khỏe, nó còn là nguồn năng lượng quan trọng của cơ thể. Khi cơ thể thiếu protein, chúng sẽ điều chỉnh lượng cung cấp hoạt chất này. Thay vì một phần protein dùng nuôi dưỡng tóc, cơ thể sẽ tập trung cho các cơ quan quan trọng khác. Mất nguồn nuôi dưỡng, tóc trở nên xơ xác, dễ gãy rụng hơn.
Thực phẩm giàu protein
Các nhóm thực phẩm giàu protein như: thịt, gia cầm, cá, đậu, sữa uống … Hầu hết các loại thực phẩm này đều phổ biến trong khẩu phần ăn người Việt. Tuy nhiên bạn cần gặp chuyên gia dinh dưỡng để tính toán lượng dung nạp cần thiết cho cơ thể.
3.2/ Kẽm
Chẳng kém cạnh protein, kẽm là thành phần góp mặt quan trọng nuôi dưỡng tóc. Thiếu kẽm, tóc rất dễ gãy rụng. Lượng tóc rụng hằng ngày dao động từ 50-100 sợi/ ngày. Nếu bạn cảm thấy tóc rụng nhiều hơn số đó, nguyên nhân hàng đầu chính là thiếu kẽm.
Những loại hạt giúp bổ sung kẽm rất tốt
Thực phẩm bạn cần bổ sung để duy trì lượng kẽm nuôi tóc bao gồm: hạt điều, hạnh nhân, óc chó… Ngoài ra, bạn có thể thay thế bởi rau xanh, trái cây và uống nhiều nước. Bạn có thể lập kế hoạch thay đổi xen kẽ giữa các nhóm thực phẩm này. Chúng vừa có công dụng dưỡng tóc, vừa đẹp da.
3.3/ Omega
Việc tăng cường lượng axit béo omega 3 giúp kích thích nang tóc phát triển. Bổ sung đầy đủ dưỡng chất này giúp bạn có mái tóc bồng bềnh hơn. Mặc dù, omega 3 không làm phát triển tóc nhưng nó giúp cải thiện các vấn đề liên quan đến tóc. Chúng giúp da đầu khỏe, sợi tóc dày hơn.
Thực phẩm từ Omega3 giúp bạn có mái tóc trở nên bồng bềnh hơn
Nhóm thực phẩm giàu omega 3 như: cá hồi, cá trích hay cá mòi. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng sữa chua, phô mai, ngũ cốc, hạt lanh. Sử dụng thường xuyên các thực phẩm này sẽ nhanh chóng đem lại hiệu quả trên mái tóc.
4/. Lựa chọn các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp
Tùy theo cơ địa mỗi người, bạn nên cân nhắc sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp. Đối với người có cơ địa dị ứng, bạn nên ưu tiên dùng các sản phẩm chiết xuất thiên nhiên. Các sản phẩm từ dầu oliu, bồ kết… sẽ thích hợp nhất.
Nên lựa chọn các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp với mình
Những người may mắn không bị dị ứng, sẽ dễ dàng lựa chọn sản phẩm hơn. Tuy nhiên bạn cũng nên cân nhắc để phù hợp với mái tóc nhất. Người có da đầu nhờn, nên tránh các sản phẩm chứa nhiều dầu hay chế phẩm từ dầu. Cơ địa da đầu khô lại cần tránh các sản phẩm tẩy rửa quá mạnh.
Dù lựa chọn sản phẩm chăm sóc tóc như thế nào? Bạn cần có ít nhất một loại chuyên dụng để gội đầu. Kết hợp với đó là một loại dầu xả tóc phù hợp.
5/.Bảo vệ mái tóc bởi các yếu tố bên ngoài
Hằng ngày, mái tóc tiếp xúc với rất nhiều bụi bẩn. Bạn cần đảm bảo gội đầu sạch sẽ. Điều này vừa giúp bạn tự tin về mái tóc thơm mát. Mái tóc sạch còn tạo cảm giác dễ chịu cho bản thân.
Đối với các cô gái thích làm đẹp mái tóc. Bạn cần lưu ý lựa chọn địa điểm uy tín. Bất kỳ hóa chất làm đẹp nào cũng có nguy hại cho da đầu. Do đó, không nên quá lạm dụng việc làm đẹp, cần có thời gian cho tóc nghỉ ngơi.
Một mái tóc đẹp là niềm mơ ước của mọi cô gái. Đừng quên Top 5 bí kíp cho mái tóc chắc khỏe cực kỳ quan trọng trên để có mái tóc như ý. Hãy luôn nâng niu và gìn giữ tóc như sức khỏe của bạn. Top10nghean hy vọng thông tin này hữu ích với bạn.
