Lá gan đảm nhiệm nhiều chức năng quan trọng cho sức khỏe. Cuộc sống của bạn không thể thiếu hoạt động của gan. Do đó bạn cần am hiểu những biện pháp bảo vệ cũng như tăng cường hoạt động của gan. Kiến thức chăm sóc sức khỏe lá gan là kiến thức cần thiết cho mọi người. Top10nghean sẽ bạn tìm hiểu nhé.
Nội dung
1/ Tìm hiểu về lá gan
Lá gan là một cơ quan quan trọng cho sự sống. Đây cũng là cơ quan lớn nhất trong cơ thể bạn. Nó đóng một vai trò sống còn trong việc điều hòa các diễn tiến của sự sống. Cơ quan phức tạp này thực hiện nhiều chức năng thiết yếu. Bạn không thể sống mà không có nó. Nó nằm ở phía bên phải trong ổ bụng, đằng sau các xương sườn. Cân nặng khoảng 1,2 kg đến 1,3 kg và kích thước khoảng bằng quả bóng.
Lá gan là cơ quan quan trọng của sự sống
2/ Chức năng của gan
- Biến đổi thức ăn thành những chất cần thiết cho sự sống và phát triển.
- Sản xuất ra nhiều chất quan trọng sử dụng cho cơ thể.
- Chuyển hoá các thuốc được hấp thụ từ đường tiêu hoá thành dạng cơ thể có thể dùng được, và
- Giải độc và bài tiết các chất độc trong cơ thể.
1/. Kiểm soát số đo vòng eo
Vòng eo biểu hiện tình trạng mỡ trong cơ thể. Lượng cholesterol cao gây ảnh hưởng nặng nề đến hoạt động của gan. Trầm trọng hơn, hiện tượng này còn dẫn đến suy giảm chức năng gan, ung thư gan.
Vòng eo lý tưởng ở nữ giới nên dưới 80cm. Con số này ở nam giới là dưới 90cm. Cơ thể có chỉ số vòng 2 cao hơn con số trên cho thấy bạn đang mắc chứng béo bụng. Bạn cần tăng cường luyện tập thể dục để số đo này trở về mức bình thường. Đây chính là biện pháp hữu hiệu đầu tiên nếu muốn tăng cường sức khỏe lá gan.
Kiểm soát số đo vòng eo
2/. Tăng cường các loại thức uống tốt cho gan
Trà xanh
Trà xanh là loại thức uống giải độc gan tự nhiên. Trong trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn sự lão hóa của gan. Ngoài ra, duy trì thói quen uống trà thường xuyên còn giúp hỗ trợ tiêu hóa. Hơn nữa, trà xanh giúp chị em giảm cân, giải độc gan và giúp làn da sáng mịn.
Trà xanh giúp thải độc cho gan
Nước chanh
Nước chanh giúp tăng khả năng lọc tạp chất. Điều này khiến cơ thể nhanh chóng đào thải các chất độc ra khỏi ngoài. Do đó chúng hỗ trợ cho việc giảm gánh nặng trên gan. Nhiều nghiên cứu cho thấy, uống nước chanh vào buổi sáng giúp tăng khả năng tạo ra mật. Quá trình này giúp sự thải độc được tăng cường. Ngoài ra, nước chanh giúp bổ sung nhiều vitamin C, tăng cường đề kháng.
Sữa chua
Sữa chua được biết đến với công dụng dưỡng da. Hơn nữa, loại thức uống này giúp tăng hệ men vi sinh đường ruột. Chúng thúc đẩy hoạt động của ruột, tăng cường thải độc, tạp chất ra cơ thể. Ít ai biết rằng, sữa chua còn hỗ trợ tăng cường hoạt động lá gan. Điều này được giải thích bởi sự giảm hấp thu chất béo. Do đó ngăn ngừa các bệnh lý ở lá gan.
Nước mật ong
Nước mật ong chứa hàm lượng cao đường Fructose. Loại đường này giúp cung cấp cho hoạt động của cơ thể. Ưu điểm của chúng chính là hấp thu nhanh khi vào cơ thể. Gan không chịu gánh nặng chuyển hóa đường như các loại đường khác.
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành cung cấp nhiều calo, chất dinh dưỡng nhưng hàm lượng chất béo lại ít. Do đó uống sữa đậu nành đảm bảo nguồn dinh dưỡng cho cơ thể mà lại tốt cho gan. Ngoài ra, các thành phần như: Protein, Isoflavones, Glycosides trong sữa giúp tăng cường hoạt động của gan trong phân hủy chất béo.
3/. Hạn chế sử dụng rượu và thuốc tây
Các hóa chất trong rượu bia và thuốc tây cần được chuyển hóa qua gan trước khi rời khỏi cơ thể. Do đó việc lạm dụng chúng đã vô tình gây gánh nặng cho gan. Nghiêm trọng hơn, chúng còn có khả năng gây viêm gan, xơ gan và ung thư gan.
Thuốc là con dao hai lưỡi. Việc sử dụng thuốc không đúng mục đích cũng như quá liều là con dao đâm chính bản thân bạn. Hầu hết các thuốc đều chuyển hóa qua enzyme gan. Do đó muốn tăng cường sức khỏe gan cần phải cân nhắc sử dụng thuốc hợp lý. Rượu bia khi vào cơ thể được chuyển hóa tại gan. Quá trình này sinh ra nhiều chất độc cho cơ thể. Do đó cục Y tế dự phòng khuyến cáo không nên sử dụng rượu bia quá nhiều.
Hạn chế dùng rượu bia và thuốc
4/. Khám sức khoẻ định kỳ
Việc thăm khám sức khỏe thường xuyên giúp tầm soát nguy cơ bệnh tật. Hầu hết các bệnh lý ở giai đoạn đầu đều không có biểu hiện rõ ràng. Bệnh về gan cũng thế. Do đó thăm khám giúp sàng lọc các yếu tố nguy cơ. Điều này giúp bạn điều chỉnh ngay lối sống cũng như hỗ trợ thuốc kịp thời cho những bất ổn tại gan.
5/. Tìm hiểu các kiến thức về gan
Ngoài thăm khám định kỳ, việc nắm vững các kiến thức về bệnh lý trên gan là điều hết sức cần thiết. Đây là phương án giúp bạn chủ động hơn trong việc tăng cường sức khỏe lá gan. Hiểu rõ các kiến thức bệnh học, giúp bạn kịp thời có những can thiệp y khoa. Điều này giúp ngăn chặn sự bệnh lý chuyển tiến nặng và phức tạp hơn.
6/. Thuốc và thực phẩm chức năng hỗ trợ cho gan
Bổ gan tiêu độc TW3
- Hỗ trợ thanh nhiệt giải độc.
- Hỗ trợ tăng thải độc gan, hạ men gan, bảo vệ gan, tăng cường chức năng gan trong các trường hợp mụn nhọt, mẩn ngứa, dị ứng nổi mề đay, có bệnh về gan (viêm gan virus, xơ gan, viêm gan B…), dùng nhiều bia, rượu, chất kích thích.
- Hỗ trợ giúp giảm các triệu chứng của bệnh gan như đau nhức hạ sườn phải, vàng da mệt mỏi, chán ăn táo bón.
Giá 100.000 ₫Bổ gan tiêu độc TW3
Thuốc bổ gan tiêu độc Nhất Nhất
Thành phần: 462mg cao khô tương đương: Bạch thược 420mg, Bạch truật 420mg, Cam thảo 420mg, Diệp hạ châu 840mg, Đảng sâm 420mg, Đương quy 420mg, Nhân trần 840mg, Phục linh 420mg, Trần bì 420mg, Tá dược vừa đủ 1 viên.
Công dụng: Bổ gan, tiêu độc, kiện tỳ, tăng cường khí huyết.
Thuốc bổ gan An Khang
Thành phần: Diệp hạ châu: được Đông y sử dụng như 1 loại thuốc thanh Can lương huyết, giải độc sát trùng từ lâu đời, tác dụng giải độc gan và chữa viêm gan siêu vi B
- Nhân trần: tác dụng thúc đẩy quá trình bài xuất dịch mật, bảo vệ tế bào gan, ngăn ngừa tình trạng gan nhiễm mỡ, làm hạ huyết áp, thúc đẩy tuần hoàn.
- Củ móp: chữa viêm gan vàng da, suy gan, viêm gan B, xơ gan cổ trướng
- Sài hồ: trị đau đầu, mất ngủ
- Đẳng sâm: tác dụng đối với đường ruột, tim mách, não bộ
- Cà gai leo: hỗ trợ điều trị viêm gan, men gan cao, viêm gan B, chống tế bào gây ung thư gan.
- Mật nhân: tăng cường sinh lực cho phái mạnh
Công dụng: Bổ gan, tăng cường chức năng gan: viêm gan, suy giảm chức năng gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ, rối loạn chức năng gan.
Hỗ trợ bảo vệ gan, hỗ trợ hạn chế tổn thương cho gan do dùng bia rượu, thuốc kháng sinh, hóa chất độc hại.
Bài viết có tham khảo các nguồn kiến thức y khoa uy tín. Bao gồm: thông tư Bộ y tế, Hướng dẫn chẩn đoán và điều trị bệnh của Bộ Y Tế. Các bài giảng y khoa của các bác sĩ chuyên khoa hàng đầu tại Việt Nam.
Kiến thức qua bài viết trên sẽ hỗ trợ bạn trong việc tăng cường sức khỏe lá gan. Đừng để mắc bệnh mới điều trị, phòng bệnh vẫn luôn là ưu tiên hàng đầu. Hãy áp dụng ngay các kiến thức bổ ích trên vì lá gan của bạn luôn khỏe mạnh. Top10nghean hy vọng thông tin này hữu ích với bạn.
